La bibliothérapie, c’est quoi ?

Les séances de bibliothérapie individuelles sont l’occasion de s’ouvrir à d’autres histoires que celles que nous nous racontons. Souvent, en effet, quand on se trouve enfermé.es dans des émotions et un quotidien qui ne nous nourrit pas, c’est parce que notre cerveau joue et rejoue les mêmes histoires. Les séances de bibliothérapie individuelles sont particulièrement puissantes pour faire un pas de côté sur ces histoires et prendre conscience que tout ce qu’on se raconte n’est pas toujours vrai. C’est ainsi que notre vie peut se transformer progressivement.

La bibliothérapie, pour qui ?

Parfois nous lisons déja beaucoup, mais nos lectures ne déclenchent pas de changement durables et profonds. En effet, le lien est primordial et nous avons besoin que le lien avec le livre déborde le cadre de la lecture, raison d’être des séances de bibliothérapie individuelles.  L’accompagnement agit comme un support pour nous aider à avoir du recul, nous aider à aborder des textes que nous aurions plus de difficultés à aborder seul.es de par leur contenu. 

Ma bibliothérapie, une méthode qui intègre le corps et l’esprit

En plus d’être formée à la bibliothérapie, je suis aussi professeure de yoga, donc ma façon de penser la bibliothérapie est marquée par l’intégration de l’esprit ET du corps. Il s’agira de vous faire comprendre la raison d’être des récits que vous vous racontez tout en intégrant votre corps, vos émotions. C’est pourquoi j’utilise plutôt rarement des textes théoriques (psychologie, développement personnel) mais davantage la littérature, qui est particulièrement efficace pour processer nos émotions (à mon sens plus efficace que les ouvrages théoriques car l’identification aux personnages permet de faire évoluer nos croyances, lesquelles sont la clé de voute de notre psyché). Ayant moi-même vécu de l’anxiété durant de nombreuses années, je suis particulièrement vigilante sur ce sujet et sur la question des trauma. Je fais attention à votre capacité émotionnelle c’est à dire que j’intègre toujours des outils de régulation pour vous aider à aborder des textes qui parfois vous font peur.

Comment ça marche?

Il n’y a pas de règles quant au nombre de séances nécessaires. Cela varie en fonction de vos besoins à vous.
Après chaque séance, environ 24 à 48h après, je vous envoie une liste de livres à lire. J’ai besoin d’un peu de temps pour trouver ce que vous n’avez pas dit et qui a besoin d’être révélé par une lecture. Mon travail ici n’est pas juste de vous proposer une lecture sur la rupture parce que vous traversez une rupture. Comment cela se fait que vous traversez une rupture aujourd’hui ? Je pars toujours de l’hypothèse qu’il y a souvent des parts inconscientes de nous à l’œuvre, qui ont des messages si on y prête attention.

En visio ou sur place
durée : 45 minutes
tarif : 60 euros

Prendre rendez-vous en visio

Pour prendre rendez-vous sur place : 06.66.60.46.62 / 

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Roxane
(crédit photos Théo Giacometti / Hans Lucas).