Yoga des livres avec Roxane

2h

Poser ses limites

Une pratique de yoga est proposée dans un premier temps comme moyen d’engager une première connexion avec soi-même. Il s’agira notamment de prendre conscience de nos limites, corporelles, émotionnelles, énergétiques et psychologiques.

Dans un second temps l’atelier intégrera la lecture de différents textes issus de la littérature, de la philosophie politique et classique et de la psychologie autour de l’idée de limites, notamment :

Délivrez nous du bien de Joan Samson

Se défendre d’Elsa Dorlin

L’éthique de Spinoza

Le corps n’oublie rien de Bessel Van der Kolk

Parce que les textes viennent aussi mettre en mouvement nos émotions, les participant·es seront ainsi invité·es à observer ce que les textes viennent chercher en eux, quelles sont les émotions provoquées durant la lecture et comment les accueillir. Les lectures viendront en alternance avec des exercices de respiration, moyen privilégié durant la séance pour s’ancrer et accueillir.

30 euros / 25 euros si tu as une carte au studio (tu peux aussi utiliser deux places sur ta carte abonnement si tu préfères)

(Merci d’arriver 10-15 minutes avant le début de l’atelier)